การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมแอโรบิคเป็นหลัก ซึ่งหมายความว่าหัวใจ หลอดเลือด และปอดของคุณจะได้รับการออกกำลังกาย คุณจะหายใจได้ลึกขึ้น เหงื่อออก และสัมผัสกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความฟิตโดยรวมของคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพของการปั่นจักรยานเป็นประจำ ได้แก่  เพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น ระดับความเครียดลดลง ท่าทางและการประสานงานที่ดีขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดระดับไขมันในร่างกาย การป้องกันหรือจัดการกับโรค ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การปั่นจักรยานกับปัญหาสุขภาพเฉพาะด้าน การ ปั่นจักรยาน สามารถพัฒนาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต และลดโอกาสการเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ โรคอ้วนและการควบคุมน้ำหนัก การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมหรือลดน้ำหนัก เนื่องจากจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในร่างกาย หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานต้องควบคู่ไปกับแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การปั่นจักรยานเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สะดวกสบาย และคุณสามารถเปลี่ยนเวลาและความหนักเบาได้ โดยสามารถสร้างขึ้นอย่างช้าๆ และหลากหลายเพื่อให้เหมาะกับคุณ